怎样克服我的心理恐惧症??
[]05月31日 18:48更新 / 次点击
听起来似乎挺恐怖的,所以现在我很焦虑。事情是这样的,我是一个人在异地工作,我一个人住,刚搬进来还没有那种感觉,最近经常出现,就是我洗脸时老是想象着卫生间门外站着一个黑衣人盯着我,就像欧美恐怖片里的死神(从小到大我只看过一部恐怖片),露出两只狠毒的眼睛,我知道世界上没有鬼,是自己吓自己,努力让自己不去想,可是大脑就是不听控制的老是想,我自己害怕的都不敢闭眼洗脸,有一次我把浴霸的灯打开整个卫生间瞬间明亮了很多,我便不那么害怕了,可是没过多久又开始害怕了。我也努力阅读一些心理书籍,来找出我恐惧的原因。我童年也有听老辈们的说过一些灵异的传闻,还有就是听同学朋友说的一些骇人的鬼故事,像“床下有人”之类的。可是那些对我影响并不大(或许只是我认为吧)。我还回忆起,有一段时间我练习了跆拳道,那段时间我似乎胆子变大,因为我认为我可以打败它们。我现在应该怎样做才能克服这一障碍呢?有没有一些具体可操作的建议呢?