为什么我和别人交谈的时候总是会有点惧怕的感觉？甚至会跟着别人的思路走，每次都是交谈完之后才发现自己本想说的话还没有说呢！怎么改掉这个毛病？

以前我从不觉的自己不行，总觉得我能在未来变得更强只是现在很弱罢了。从四五年前开始我就觉得我的人生就这么样了做什么都没有兴趣 这一秒很想做的事下一秒就觉得做不做都一样没什么意思。和人交往总拿自己和人比 拿自己不好的地方不如人的地方和人比 。。。和异性交往总是没自信，总觉得自己是全世界最垃圾的人1请问我这种心态是拖延症吗？ 或者是抑郁症？我知道现在我的心态肯定出问题了！但找不到解决的办法！求高人指点！！

亲爱的咨询师： 我是一个姑娘，刚满26，和男友18岁就在一起，那个时候感觉就是小孩子，非常单纯，什么也不考虑，只是莫名的喜欢。现在男友提出结婚，我却又是恐惧又有点不乐意，我不明白自己是怎么想的，男友家条件没有我家好，我家父母也比较反对，我对我们的未来好像没有什么信心。但是这么多年又不知该怎样和男友说，我觉得我没有完全想离开他，但是又做不到很坚定的和他结婚。我其实很想结婚，但是不确定是不是要和他结婚。 您可以帮帮我吗？

我现在在争取一个男孩的心，他有女朋友。但据他说他会和她分手，因为他们常常吵架，常常互相说对方的短处到很极端，常常她不能体谅他。而我想对而言，是新鲜的，是能够弥补这些不合适的，然后我漂亮，大方，主动，热情，最重要的是我们的很多兴趣爱好是相同的。昨天他对我保证了以后不会和她发生亲密接触。他和我不知道有没有未来。但是我现在是很快乐的，但是我很怕他和她在一起发生亲密关系，那我会很痛苦。我在乎身体的干净，你说如何分析我的心里，我是不是真的在乎他，是不是真的想和他在一起一辈子，还是说是因为想赢？

还有几天就高考了，这几天在家特别紧张，感觉突然什么都不会了，怎么办？

我认为我是一个容易自卑的人，在别人面前总是会选择委曲求全，如果别人能好，能开心，我不介意自己吃一点亏，我挺讨厌这样的自己，总觉得比自己低人一等，我也知道，他们也没有那么好，我没有必要为了他们开心，而委屈自己，可我就是惯性使然，条件反射的让自己委屈了自己，怎么样让自己强大起来？让自己足够自信，认为自己很好。

今年大四，4月份开始在一家公司实习，公司基本上都是年轻人，氛围很轻松，可是我却感觉很压抑很恐慌。害怕和同事交流，怕同事不喜欢自己。我坐在偏门口的未知，经常有快递回送过去来，我只敢把快递给比较熟的同事同事，像领导或者主管的快递能拖着就拖着，不敢拿过去，具体为什么不敢我也不知道。公司发的本子是活页纸那种的，用完了找主管拿就可以了，我用完了迟迟不敢找主管拿，好苦恼。。。 平时在学校是特别大大咧咧的性格，特别不喜欢在的自己，不知道为什么会出现这样的心理状况？？

一开始说分手是说我们很多不合适，很多观念想法到不了一块，后来被我问出来是他父母反对，强烈反对，说是宁可找个上海扫地的女朋友也不要外地的，当然，我没见过他父母，只是觉得很委屈，很舍不得，争取了好久，他说是为了我好，给不了我未来，不过我现在也淡然了，偶尔还是会各种怀念跟他在一起的感觉。。。。唉

以前我不觉得有什么，但是最近发现这样的事情已经不是自己能控制了。以前是回到房间一个人的时候，就白天遇到的事情，比如不敢对着某个人说的话，一个人的时候好像在对着TA说话那样把自己想说的话说出来，说完了心里就舒服点。后来发现这样的事开始控制不了了，已经影响到自己的生活和工作了。一个人看书的时候，比如看到某篇文章就会停下来继续看，然后把自己代入到文章中自己在对话；比如白天遇到不开心的事，坐车或者一个人坐着的时候，就控制不了自己在想象对着TA说话那样。而且有时候说着说着会想象一些不好的事情好像电影那样想象一些情节，会产生很大的情绪，有时候产生坏情绪，比如生气，好像这个事情是真的那样，就把这样的情绪直接表现出来，然后很坚定的认为这个人就那样的，第二天就对这个人很生气。每次在很认真的看书啊练字啊，本来就是高度集中的事情，但是每次我也不知道为什么脑袋就突然好像有另一个人或者会想象一个场景，把白天不敢说的

距离考证时间不远了，每天几乎没完没了的看书复习，却又不能有效率地记住知识，有时莫名其妙地走神。做起练习题头脑就一片空白，然后突然就会联想到考试不通过的结果。我也尝试调节自己，但想想时间越来越紧，就不知不觉地焦虑烦躁起来。我该怎么去调节自己，谢谢大家？