我该怎么办,帮我出出主意
[]03月29日 23:22更新 / 次点击
只要有人在我身边我就很不自在,不管是熟人还是陌生人,单位同事室友在我身边我就紧张,一紧张就会腰疼,感觉整个人都没法放松,因为我很怕出丑,越这样我越没法放松,明知道没必要,暗示鼓励自己很多次都没有用。现在严重到就算没有人,我会想他们要是突然来了怎么办,所以时刻做好防备心理,这样我整天处于神经紧张中,例如我在家,室友虽然没在,我在洗衣服或洗头就没法放松,怕她突然回来,怕她感觉我做事这么慢做事别扭,在上网浏览一些东西,她同事他们觉得我低俗这种旧事居然还不知道等等,跟人说话也没底气,尤其是看起来自信的人面前更加,还很容易脸红,尤其是有熟人在。每当这种情绪稍严重,我就感到头痛,腰痛,还会尿频尿急,很不舒服,现在又多了一个肚子不舒服,想拉肚子,所以饭也不想吃,情况有好长时间了。我该怎么办,需要去心理门诊吗,请各位帮我出出主意,我感激不尽,真的希望自己别再这样了,我快疯了