一个人学习的时候老走神，老瞎想，管不住自己的思想，觉得效率好低啊该这么办？

放空一分钟中，是一直保持这样吗？一直是60 ，不倒计时吗

大学毕业，因为工作时和同学兼朋友不和跑到一个陌生的地方，天气闷热很不适应，内向、自卑、全身酸痛、觉得很疲惫，没勇气主动联系工作，每天什么都不想做只是玩电脑，一天过去后精神上也很疲惫，没主动联系过任何人，头很痛，想放松写写字时头脑一片空白，然后觉得自己一无是处、一无所有，像个垃圾，白痴，垂危的老人。觉得自己的世界要塌了，自己快死了，可还想活着，只能拖着卑微的身躯，承受一切。

我喜欢的女孩很难感动她、怎么才能让她对我动情？

我是一个身材和相貌不是很好的女生，脾气有些急性子。但是人很仗义实在，似乎使傻乎乎的没有心眼。但是从小的这样的脾气，让我留下了阴影，也许是有些遗传吧。别人偷偷说什么，总是先怀疑一下是不是说我呢，别人偶然的一个举动，觉得是针对自己；看到B请求C做一件事，但是看到我在那里，C在忙着事情，B也不请求我而是请求忙碌的C。我就会想是不是不信任我或者觉得我不好说话。我日常生活中经常会有一些幻想，有好事有坏事，总是爱联想。习惯了看励志书，听励志歌曲来鼓励自己，语言的巨人吧。但是内心总是空虚的。真的是那句，外表越强悍内心越脆弱。渴望别人的爱和呵护。我该怎么办？

我是一个不善言表的人，但由于工作需要，不得不学习交流，但是好累啊！每句违心话都纠着良心，就像是一刀一刀割着

在面对自己不自信的场合或者人，总是会变得不自信。然后潜意识里总是贬低自己的姿态，信心，感受和周围的东西的态度，来取得满足感？优越感？ 不知道为什么有时候这个感觉就是停不下来。该怎么解决呢？

我和男友3个月前分手了，他用搬家的方式生硬地终止了我们的感情。搬到附近的楼盘，但不告诉我地址。我打他电话，他狠狠地回绝了我，说不想再看到我，我情绪失控，他就说我给他压力。然后匆匆挂断。事情的缘由是这样的。8个月前，接近春节，我怀孕了，问他怎么办，他37岁未婚，应该渴望家庭和小孩的，刚得知这个事情的时候，他笑着说那就负起责任，好好把我和小孩照顾好，但从那之后，他就常常晚归，并且对以后的具体打算只字不提，任凭我怎么问，他都不回答。他总是在我面前耍死皮，说工作压力大。没有办法，斟酌再三，我在母亲的陪同下去医院做了人流手术。手术之后，他前几天还给我买鸽子鲫鱼等让我补身体，还有鲜花。几天后，看我的时间少了，并且有天晚上我打一晚上电话他都关机，第二天他才说住了一晚的酒店，说家里睡不着觉。我小产后一周便开始了和他争吵。春节期间，他丢下我一个人回农村老家了。春节后找我和好，不咸不淡过了几个月他还是抛弃了我

我和男友3个月前分手了，他用搬家的方式生硬地终止了我们的感情。搬到附近的楼盘，但不告诉我地址。我打他电话，他狠狠地回绝了我，说不想再看到我，我情绪失控，他就说我给他压力。然后匆匆挂断。事情的缘由是这样的。8个月前，接近春节，我怀孕了，问他怎么办，他37岁未婚，应该渴望家庭和小孩的，刚得知这个事情的时候，他笑着说那就负起责任，好好把我和小孩照顾好，但从那之后，他就常常晚归，并且对以后的具体打算只字不提，任凭我怎么问，他都不回答。他总是在我面前耍死皮，说工作压力大。没有办法，斟酌再三，我在母亲的陪同下去医院做了人流手术。手术之后，他前几天还给我买鸽子鲫鱼等让我补身体，还有鲜花。几天后，看我的时间少了，并且有天晚上我打一晚上电话他都关机，第二天他才说住了一晚的酒店，说家里睡不着觉。我小产后一周便开始了和他争吵。春节期间，他丢下我一个人回农村老家了。春节后找我和好，不咸不淡过了几个月他还是抛弃了我

我小的时候性格比较内向，朋友也少，怕生人，心理素质也不好，念了大学对我影响还是挺大，但是性格上并没有太大的改变。现在在工作，同事很不错，但是现在我还是难以融入他们，个性受到压抑，无法放开心态去沟通交流，很容易退缩，对于他人的言论也容易受影响，自己也查找过一些改变的方法，描述很模糊。对现有的朋友关系也并不处的太好，我把自己的时间安排的比较满都是一些学习性或者提高性的安排，但是同学三年的室友也是讽刺挖苦。我人际关系处理能力不太好，只会看破一些人性，我属于格格不入吗？身在上海不做必要的提升怎么混下去？？？？？求各位大神给我建议求教~。