我想求助心理咨询 。谢谢！！

我希望能读一些文章，并把文章可以发到网路上。

我之前看到一篇文章,说的是一个研究人员还是教授说过结婚可以分为4个层次或者是境界,文章里面四个层次像一个金字规塔的,最低一层好像是说基本的生活需要,最高的一层是说思想境界之类的,我找不到了,麻烦帮下忙,谢谢

祈求实用 能做到的方法

最近老是不由自主的想到不愉快的经历。

为什么会这样会什么社会会这样黑暗 我们怎么办 感觉现在一切都很恶心黑暗不知所措

到底甚麼是辯證式行為治療？

今年已是自己的本命年了，真想弄明白内心深处自己到底是怎么了。在上幼儿园之前，我一直都以为家里只有自己一个小孩，而且都以自己为中心，直到我见到了我的姐姐。因为我的出生，她被送到外婆家住了几年。那时起，我得去适应这个对于当时的我来说那么突如其来的大事情。因为我一直在家，姐姐刚回家，她挺安静而且看起来很害羞，我想表现出我对她并无恶意，大人好奇的看着她，我就会热情地介绍说她是我姐姐。可是姐姐的情绪一直不高，而我一直都认为是因为我的关系，所以慢慢地就害怕面对她，开始对她产生恐惧。上小学的那段时期，经常会和姐姐两人一起骑自行车回家，我总是跟在她后面不敢同行不敢超车，她总是吼说不要老跟着她。这段记忆每次记起都让我紧张，我没办法对别人诉说，别人会觉得是一件小事，但是我没办法轻松地去面对。几十年这么自责地过来了，影响了心理发展，社交和家人的关系上都没有很好的表现。我很想释怀，可是却不知从何开始。

A喜欢我有一段时间了，但在几天前，他却告诉他不喜欢我了，我感到有些难受，尽管自己不喜欢A，但是也不是特别讨厌A。A告诉我，他找不到一个可以继续喜欢我的理由，做这个决定，他也想了很久，总是在纠结，他最终还是选择了放弃。从内心里难以说出的滋味，看到平常生活中的他和其他人在一起的时候，内心总是难以平复。目前，我们也不知道说什么好，即使眼神不小心接触了也会立马不看彼此，但是我发现他有时候会在生活中学习中帮助我，我也只能说句“谢谢”。目前处于这种状态，我也不知道该怎么办了，或许就应该顺其自然吧。。。

总是期待一份新的关系，总想逃离现在所待的地方。 每和别人刚认识时，都很热情积极，尽可能的想跟那个他或者她建立友好的关系，没有要求很多，只是可以开开玩笑，可以聊聊天，可以互相帮助，可以彼此作伴。但是不知道何时，熟悉多了走进了，关系就变僵变冷淡了。 比如室友，感觉被看不起，进进出出都不说话了，更不说开玩笑，我不是脸皮厚的人，她的表情让我没办法跟她沟通什么。两个人的宿舍这样真的很别扭，我不知道她介不介意，我觉得很难受和窒息。