自閉在自己的世界,因完美主義而活得痛苦,該怎麼改變孤僻性格?
[]06月09日 23:56更新 / 次点击
從小到大自己一直都是內向孤僻的性格, 不知道怎麼跟別人溝通, 不知道該怎麼社交, 就算在家裡也一直關在自己房間里,活在自己的世界, 可能是因為小時候家裡管教嚴格, 但現在不會了, 可是陰影還在,我該怎麼克服? 自己也有著嚴重的完美主義, 一直害怕別人怎麼看我, 做錯一點小事情就會很內疚很自責,然後就不敢再走下一步了, 同時也嚴重的缺乏自信, 任何事情都覺得自己不能,感覺自己好懦弱好沒用, 根本不敢在別人面前表現, 也害怕人群, 害怕人們用異樣眼光看我, 所以在外面的我都是一直低著頭,我該怎麼辦? 從小到大我對每個人都很好, 沒脾氣, 但我身邊很少朋友, 我很了解是因為自己不會社交, 不懂得怎麼跟別人溝通, 除非是很熟的朋友, 不然我就會一個人靜靜的坐在角落裡, 我一直熱情不起來, 不知道該怎麼跟別人混熟. 現在跟亞洲著名的音樂製作團隊學音樂只敢躲在幕後, 以後該怎麼面對人們如何社交? :(