我该如何发泄愤怒
[]08月18日 11:40更新 / 次点击
我比较容易将负面情绪压抑再心里,心灵鸡汤喝了不少却总感觉还是在阴影中徘徊。我很少把自己的困难和痛苦告诉他人,因为觉得没有同样的经历根本就无法理解内心的感受。一直以来,我留给周围老师同学都是一个勤奋乐观,自信冷静的形象。上了大三之后,我担任学院学生会主席,也拿到了学校里个人荣誉的最高奖项,却发觉自己变得越来越敏感易怒,有时候会将别人对我工作的一句抱怨记忆很久,会因为室友对我不尊重而怒火中烧,会突然发现周围的同学总是给我添堵。直到现在我还在对我的室友耿耿于怀,有他在的地方我的心里总会燃起一团怒火,或是每当想到那件事我就被愤怒控制大脑,没办法专注学习,我该怎样做才能发泄愤怒,或是怎么才能我内心的那些负面情绪清理掉?