总是杞人忧天,这是焦虑吗
[]09月11日 12:11更新 / 次点击
因为自卑,又有点追求完美,总想着把事情做好。做不好的时候就会责怪自己,总觉得有些事不该做错,然后陷入自责的情绪中。我很在意别人的看法,这应该是虚荣吧。过去总是做很多傻事,有的时候会被别人笑话,然后有点阴影,变得小心翼翼,过度谨慎。不擅长社交,朋友较少。有的时候怕出丑,怕丢脸,怕做错事,一旦有了这种想法及情绪。整个人就会很多事都担心,即使不太可能发生的也会担心。不过心情好,出去玩,与人交流,锻炼身体,劳动取得成果的时候,或者做好了事情有成就感的时候,或者有了新的购物体验等等这些时候,就会觉得心情豁然开朗,好像之前的烦恼焦虑都消失了。我想我这是焦虑吧,应该只是属于焦虑情绪,因为一旦我不担心,无所谓的时候,这些焦虑情绪负面的都不会存在。不过平时我改怎么做,才能慢慢淡化这种焦虑的情绪呢?