当学习效率很低时，学习受挫时，如何正确地调节学习状态？

总是纠结与梦想与现实之间，缩头缩尾的，很苦恼。而且不清楚自己的未来，很盲目。我很喜欢唱歌但是总担心以后这条路不好发展。

总之就是因为这样或者那样的原因 不得不于讨厌的人 厌恶的人 朝夕相处 我应该怎么办。

我和她分手不久，可是就是忘不了她，一直在想，现在我很迷茫，也没找下工作，不知道自己在干着什么，感觉一切都没啥意思，她当初非常狠心的不再理我了

1面部表情对于我们社交的重要性 2怎样做才能使自己的表情更自然、大方。想寻求一些简单，实用的方法。因为在一些场合，通常会想不到，导致表情的不自然。

刚跟前男友分手，紧接着跟家里安排的相亲男相亲。我心里还没过去那个坎儿，跟相亲男聊天，聊得还好，但是我的状态仍然不佳。相亲男猜到我刚分手，聊天中也多次开导，我在努力做出调整。相亲后一个多月了，天天会聊，不过前两天我因为有一些小忙了，也不知为何感觉有点累，对相亲男聊天没有以前积极，虽然之前我也不积极，大都是他主动找我聊天。只是到前两天我也不是积极回应了。我最近生物钟有些紊乱，相亲男知道，他让我给自己安排个计划，然后监督我。我出差回来后，准备按计划执行，但是生活中有好多因素打扰，结果我没有按计划来。然后对相亲男还有些不积极了。然后有一天晚上聊天，本是要结束聊天了，不过后来我又找他，因为想对他说一些事，不过我事情还没说，他反到又开始讨论起了我，说如果我真忘不了前男友也不要勉强，不要逃避，说我现在空虚是因为以前心里有人，现在突然没了，等等。 后来他说他感觉不太好，想暂时不要联系，

14年八月底的时候发高烧，医生怀疑心肌炎说安全起见住院观察。那段时间超级焦虑，因为有个师兄七月份心肌炎差点去世了... 然后经过一系列检查最后说我心脏没事，就是神经有点敏感。但是出院后我并没有放下心头大石的感觉，反而变得总是很担心自己的身体！！好害怕自己会不会突然晕倒啊！或者突然患上什么大病！一点点不舒服都會很紧张很紧张！例如胃胀就怀疑自己是不是得胃癌了.... 尤其不敢让自己发烧！想着万一这一次发烧抵抗力不足真的心肌炎了呢？！好焦虑... 壹心理的好心人可以帮帮我么？？谢谢！！！

从小比较内向，不爱说话，很少关注自己的情绪和想法，总是默默地看别人说笑。长期的自我压抑，封闭自己，形成了敏感、多思多虑、忧虑不安的性格。我甚至不清楚自己的感受，不知道如何表达情绪。整个人很严肃，表情凝重，让人感觉不想接近。 我看了一些正能量的书，也正在慢慢改变自己... 我发现自己嫉妒心比较强，几个人在说笑时，我总感觉自己也应该加入，可我们根本不认识 不熟（PS.这是什么心态啊）。而且，我总感觉自己被忽视了，自己没有和他们一样 好差劲。甚至胆怯和一点厌恶。 我不懂得如何合适的自我表达，情绪和想法上的。如何释放自我，做自己？

之前都不常做梦，最近连着好几天都做梦，梦境都很清晰，醒来时候有的记得很清楚，但有的会忘记。做的梦基本上都是一些日常生活场景，而且很真实，但醒来发现是梦。为什么最近会多梦呢?意味着什么呢？？

来到现在这座城市已经两年了，当初是因为对象在这边，所以就卯着一股劲飞奔到这边来，但是很遗憾的是去年分了。在这边活动范围很小，除了住的地方就是公司，偶尔会带着相机出去拍拍风景，或者是看看电影，又或者是周末呆在屋子里一整天。 也不知道是为什么就突然想到以后的事情了，作为一个男的，已过23，如果再接着这样下去可能就要废了，这里的生活节奏很慢，过得不好不坏，没什么太大的压力。在目前的公司，技术上是没有什么提升的空间了，待遇也还好，想再回到大城市，却又不喜欢那样的节奏。 有打算过离开这里就好了，随便去一座城市，又会担心资金问题，毕竟自己一个人会有很多不可预料到的事情。面对这些事的时候，发现自己特别的纠结，优柔寡断，想得到又害怕失去，所以现在还一直待在这里。想离开的念头说起来也快半年了吧。 最担心的是，万一离开这了，资金不够到下一个城市处理应急事件用。最后，自己想着想着也笑了，最保险的